随着人们物质生活水平的提高，被列为“现代文明病”之一的冠心病的发病率也逐步呈现上升趋势。困此，中老年人，应当掌握一些冠心病的基本常识，对冠心病具备超前防治意识。具体应注意以下几个方面：  　　

    1、了解基本知识：冠心病又称缺血性心脏病，是心脏冠状动脉粥样硬化使内腔狭窄或血管痉挛，引起心肌缺血，缺氧，从而发生一系列生理和病理改变。冠心病通常分为五型：隐匿型、心绞痛型、心肌梗塞型、心力衰谒和心律失常型。主要表现为：胸痛（心前区）、左上肩臂或下颌不适、疲倦、烦躁、恶心、消化不良、气急或晕厥。 　　

   2、避免不良诱因：高血脂、动脉硬化、高血压、肥胖是导致或加重冠心病的基本因素，应采取有效措施，加以控制。另外，饱食脂餐、饮浓茶、咖啡、酗酒、早晨起床动作过快、过度疲劳、情绪激动、用力排便、寒冷刺激等都　可导致冠心病、心绞痛的发作，应当时刻警惕，尽量避免。 　　

   3、注意保管病史资料：一旦被确诊为冠心病后，应制作一个就诊档案袋。封面上注明姓名、姓别、家庭住址、工作单位及电话号码、职业、有无药物过敏，最好再粘上像片。内装门诊病历、出院记录、心电图、X线、血小板凝血时间及各种验单、最近服用那些药物，为发病时就诊提供方便。 　　

   4、定期进行复查：根据病情轻重或按医嘱定期进行检查血压、心电图、血脂分析、尿糖测定，以便掌握病情和药物治疗效果。 　　 　　

   5、保证有效治疗：按医嘱服药，预防心肌梗塞的药物要放在固定地点或口袋里，要让家人知道自己的病情和服药情况以及抢救药存放在何处，以便紧急时得到配合，保证及时抢救。 　　6、随时携带硝酸甘油：患者出门时无论远近，都应随身携带硝酸甘油，以便急需。但应注意必须是新生产的，半年需换一次，并不宜贴身放置，以免受到体热后失效。  

　健康者、无严重合并症的高脂血症患者、低HDL-胆固醇血症患者均可参加一般体育锻炼。合并有轻度高血压、糖尿病和无症状性冠心病及肥胖的患者，可在医生指导下，进行适量的运动。高脂血症患者合并下列疾病时禁止运动：①急性心肌梗塞急性期；②不稳定型心绞痛；③充血性心力衰竭；④严重的室性和室上性心律失常；⑤重度高血压；⑥严重糖尿病；⑦肝、肾功能不全。高脂血症患者合并下列疾病时应尽量减少运动量，并在医疗监护下进行运动：①频发室性早搏和心房颤动；②室壁瘤；③肥厚型梗阻性心肌病、扩张型心肌病和明显的心脏肥大；④未能控制的糖尿病；⑤甲状腺功能亢进；⑥肝、肾功能损害。高脂血症患者合并完全性房室传导阻滞、左束文传导阻滞、安装固定频率起搏器、劳力型心绞痛、严重贫血、严重肥胖以及应用洋地黄或β-受体阻滞剂等药物时也应该谨慎地进行运动。

　体育锻炼应采取循序渐进的方式，不应操之过急，超出自己的适应能力，加重心脏负担。运动量的大小以不发生主观症状(如心悸、呼吸困难或心绞痛等)为原则。

　运动疗法必须要有足够的运动量并持之以恒。轻微而短暂的运动对高脂血症、低HDL-胆固醇血症以及肥胖患者不能达到治疗的目的。只有达到一定运动量，对血清脂质才能产生有益的作用并减轻肥胖患者的体重。

　运动方式则要强调呼吸运动，例如轻快的散步，慢跑，游泳，骑自行车和打网球。这些运动方式会对心肺系统产生一定的压力，从而改善心肺的健康状况。以每小时64千米的速度轻快散步1小时将消耗1.67千焦的热量。每天进行这种运动量的轻快散步可以使体重减轻。但是，运动强度和持续时间应在数周后逐渐增加。对于肥胖患者和惯于久坐的患者也应在数月后逐渐增加运动强度和持续时间，高强度的体育锻炼会导致更大程度的体重减轻。

　总之，持之以恒、有规则的锻炼计划对高脂血症患者是非常重要的。

高血压的食疗秘籍
   元素锌、镉和镁与高血压有关吗? 
体内某些微量元素缺乏或有毒元素过多均会影响血压的升降。研究发现体内锌镉的比值降低时血压会上升，增加锌饮食能防止榻增高而诱发的高血压。长期接镉的职业工人高血压的发病率比不接触镉的工人高。喝茶能降低血压主要是与茶叶中锌含量较高而镉含量较低有关。饮食中缺少镁的人血压易偏高，对轻、中度高血压者补充镁能使血压下降。静脉注射镁制剂也能够降低血压，镁能降低血压可能是由于镁能稳定血管平滑肌细胞膜的钙通道，激活钙泵，排出钙离子，泵入钾离子，限制钠内流，以及镁能减少应激诱导的去ΒI肾上腺素的释放，从而起到降压的作用。
饮茶辅助治疗高血压 
   高血压患者，除坚持药物治疗外，常用中药泡茶饮用也有辅助治疗作用。山楂茶：山楂所含成分可以促进消化、降低血脂、扩张血管、降低血压，每次用1～2枚泡水，代茶饮用。枸杞茶：枸杞除了降低血压、胆固醇和防止动脉硬化外，还有补益肝肾、润燥明目等作用。一般每日用量9克，泡水服用即可。菊花茶：所用的菊花即甘菊，其味不苦，以杭州大白菊或小白菊为佳，每次用3克泡茶服用，1日3次。也可用菊花加金银花、甘草同煎，代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之功效……
餐桌上的降压药 
研究证实，香菇可降低血内胆固醇，防止动脉硬化和血管变性，是防止心血管疾病的理想食物；含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收；生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用……
多吃盐为什么会使血压升高? 
   对于已经发生高血压的患者，限盐也是有益的。实践证明，在高血压的早期或轻型高血压患者，单纯限盐即可能使血压恢复正常。而对中、重度高血压患者，限制盐的摄入量，不仅可提高其他降压药物的疗效，还可使降压药物的剂量减少，这样可大大的减少降压药物的副作用和药品费用。所以，不管是从预防高血压的角度，还是治疗高血压患者，限盐都是有益的。
高血压茶疗十法 
   高血压是中老年人一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用……
每日吃维Ｃ降低高血压 
   研究表明，每日补充维Ｃ，可以显著地降低高血压。补充维Ｃ的量，应为每日５００毫克。这项研究由波士顿大学医学院和俄勒冈州立大学的科学家共同进行，并由国家健康学会支持下完成的。高血压是一种世界范围内的疾病，严重时可以导致心脏病和中风。科学家们认为这是一项具有重要意义的发现，尤其是对于血压偏高的病人，可以和大夫配合，把血压降到可以接受的范围之内，而且没有通常药物具有的副作用。不要小看每天只需少许钱的维Ｃ，它和某些降压的处方药一样灵。在试验中，每日服５００毫克维Ｃ，一个月后，高压低压都降低了９％。大约来说，病人的高压从１５５降到１４２，低压从８７降到７９。
降压水果知多少 
   近年来，国外兴起“水果疗法”热，科学家们运用水果防治心血管病，并可阻遏致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。橘含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。苹果内含苹果酸、枸椽酸、维生素A、B、C等10多种营养素。常食苹果可改善血管硬化，有益于食盐过多的高血压患者。香蕉含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。能清热降压，利尿解酒。荸荠含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质，药用鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。山楂能扩张血管，降低血压，降低胆固醇。从波萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。鲜梅富含枸椽酸、苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。
哪些食物能降血压 
   所谓“能降血压的食物”，是指它们能降低高血压患者的血压，但不会降低正常人的血压，正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温，而不会影响正常人的体温一样。芹菜：有良好的降血压作用，尤以芹菜根煎服为佳。荸荠、海蜇头：各一至二两，洗去盐份，煮汤饮，名“雪羹汤”，有良好的降血压作用。菠菜：含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P，可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。绿豆：适量装入猪的苦胆内，阴干研粉，每次一钱半至二钱，一日2次，有降血压的作用，适用于头晕，头痛、高血压。

     糖醋黄瓜卷 :取黄瓜 200克、糖 10克、香油2克、醋 10克。先将黄瓜洗净 ,切成小段后再去中间的瓤及籽 ,仅留其皮肉 ,糖醋调好 ,先把黄瓜卷放入浸约半小时 ,放上香油 ,佐餐食用 ,酸甜清脆。具有清热、解毒、止渴、利尿的功效 ,适用于老年人和高血压、冠心病、脑血管病、肝炎、肾炎、病人术后恢复期、肿瘤病人、肥胖症、高脂血症、小儿热痢、水肿腹胀、小便不利等患者。凡遇冷后胃痛者不宜多食。

     山楂银花汤 :取山楂片 30克、金银花 6克、白糖 60克。先将山楂片、金银花放在勺内 ,用文火炒热 ,加入白糖 ,改用小火炒成糖饯 ,用开水冲泡 ,日服 1剂。具有降脂、降血压、散瘀血、止痢疾、消食积的功效。

　香菇烧豆腐 :取水发香菇 20克、豆腐 400克、笋片 10克、熟青菜叶 10克 ,精盐、味精、黄酒、酱油、白糖、葱末、花椒水、鲜汤、湿淀粉、豆油各适量。先将豆腐切成小长方块 ,放锅中煮沸后捞出 ,沥干水分备用 ;水发香菇去杂洗净撕片 ;锅内加油 ,用葱丝煸香 ,加鲜汤、笋片、香菇、酱油、精盐、黄酒、花椒水、白糖、味精、豆腐 ,烧沸后改文火烧至豆腐入味 ,加熟青菜叶 ,用湿淀粉勾芡出锅 ,佐餐食用。具有补气生津、降脂抗癌的功效 ,适用于脾胃虚弱、病后体虚、气短食少以及高血压、高血脂症、冠心病、癌症患者等。

　三色银芽 :取绿豆芽 300克、水发冬菇 5克、青红椒 50克 ,味精、精盐、白糖、姜丝、麻油、豆油各适量。先将绿豆芽洗净 ;青红椒去籽洗净 ;水发冬菇去蒂洗净。将青红椒、水发冬菇切成丝。炒锅上火 ,加入清水烧滚 ,投入绿豆芽翻炒 ,不要太熟 ,即可出锅 ,凉透装盘。炒锅内放入豆油 ,烧热后投入青红椒和香菇丝煸炒 ,加入味精、精盐、白糖拌炒后起锅晾凉 ,拌入绿豆芽内 ,撒上姜丝 ,淋上麻油 ,佐餐食用。具有清热解毒、降压降脂的功效 ,适用于高血压、高血脂症、动脉硬化症患者及健康人养生保健。

　山楂桃仁露 :取新鲜山楂 1000克 (或山楂片 500克 )、桃仁 100克、蜂蜜 250克。将山楂洗净打碎 ,与洗净的桃仁一同放入沙锅 ,加水浸泡 1小时后中火煎沸 ,再用小火慢煎 30～ 60分钟 ,煎取药液两次 ,合并药液 ,去渣后加入蜂蜜 ,隔水蒸 1小时 ,离火冷却 ,装瓶盖紧 ,备用。日服 2次 ,每服 10克 ,饭后开水冲服 , 3个月为一疗程。具有活血化瘀、健胃消食、降压降脂、营养心肌的功效 ,适用于高血压、高血脂症等。

      脑动脉硬化是中老年人的常见病，尤其在60岁以后发病率明显增高。脑动脉硬化可使脑动脉血流减少，出现慢性脑供血不足。临床上表现为记忆力减退，尤其记不住近事，刚说的话，刚做的事就忘了。智力低下，分析综合力减弱，注意力不集中，常有头晕、耳鸣、失眠、听力减退等症状。医院做脑血流图检查可发现脑供血不足，检查眼底可发现眼底动脉硬化。脑动脉硬化严重者，动脉狭窄，脑循环障碍，可出现脑萎缩、老年性痴呆。脑动脉硬化的人，常有全身动脉硬化的情况，所以有的人还同时患有高血压、冠心病、脑血栓形成等心脑血管疾病。这里主要介绍脑动脉硬化引起慢性脑供血不足者的食疗法。

      常吃大蒜：每顿饭吃3瓣以上大蒜，坚持吃三个月以上。南方人若畏生蒜辣，可将生蒜沾醋吃。有位脑动脉硬化患者连续吃生大蒜3个月后去医院检查，脑供血的情况大有好转，头昏脑涨的症状也消失，记忆力也提高了。

　   葛根粉：将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克与粳米100克煮成粥（先煮葛根，取滤液与粳米同煮）代早餐。坚持食用3个月即可见效。葛根含黄酮类物质，能扩张脑血管，改善脑血液循环，确保脑供血良好。

　　吃松针：采集嫩松叶生吃，每日吃10至20克，或将松叶阴干，每次用10克泡开水代茶饮。坚持半年以上。新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成。

　　吃鲜青椒：鲜青椒富含丰富的维生素C和辣椒素，有助于防止动脉硬化和血栓形成。常吃鲜辣椒的人很少患脑血栓病和冠心病。

　　补充叶酸：富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。新近研究发现动脉硬化引起的脑中风、冠心病心肌梗塞与患者血浆内高半胱氨酸有密切关系。动物实验也证实，用添加了高半胱氨酸的食品喂养动物，数月后均发现动脉粥样硬化症。每天补充5毫克叶酸就能使血浆中的高半胱氨酸转化为对人体有利的蛋氨酸，从而起到防止动脉硬化发生发展的作用。每天吃1市斤绿叶蔬菜或喝一杯（400ml）豆浆或饮一杯橙汁，就可摄取足够的叶酸。

　　吃香蕉：香蕉含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。香蕉可润肠通便，能避免用力排便引起的脑血管意外。每天吃4支香蕉，能抗脑动脉硬化、降血压、预防脑中风。

蜂胶与糖尿病

       实际上，糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病引起的并发症。据统计，引起糖尿病致死、致残的原因是病菌感染和心脑血管疾病，约有70%以上的糖尿病患者死于这些疾病。

        国家“九五”重点攻关项目蜂胶研究组的专家与中国中医研究院等多家医院的糖尿病专家合作，对蜂胶有效成分治疗糖尿病做了大量的研究和临床应用，发现蜂胶不仅具有广谱抗菌、降血脂、软化血管的作用，同时也具有降血糖作用。
        国内外大量临床实验证实，对糖尿病及其并发症患者，坚持服用蜂胶，在短时期内即可收到明显的效果，表现以下几个方面的作用：
       其一、帮助降低血糖。在帮助降低血糖方面，每一位糖尿病患者降糖效果不太一样。一般来说，39%的患者（Ⅱ型），在服用蜂胶一星期左右，血糖指标就可以恢复到正常水平，在巩固治疗一段时间后，相当一部分患者停止用药后，疗效依然稳定。有55%的患者（Ⅰ和Ⅱ型）需要在原来治疗基础上服用蜂胶，这部分患者，在加服蜂胶后，可以使一直居高不下的血糖逐步得到降低。而且，对于I型糖尿病患者，服用蜂胶后可以逐步减少胰岛素用量。还有6%的患者不管怎么服用蜂胶，血糖基本没有变化。
　　其二、消除炎症，治疗感染、预防和治疗感染性并发症。糖尿病患者的免疫力较低，再加上血液中含有大量的糖分，很容易被病菌感染，引发炎症，轻者伤口久治不愈，重者组织坏死，导致截肢。 
        糖尿病患者坚持服用蜂胶，不仅可以排除体内毒素，还可有效治疗各种感染，使久治不愈的感染得到控制。
　　其三、降低血脂、软化血管、改善微循环，可以防止视力下降及心脑血管并发症。
　　其四、恢复体力，消除“三多一少”症状。糖尿病患者在服用蜂胶一段时间后，多数体力明显恢复，而且“三多一少”症状逐步得到改善。
其五、强化免疫，增强体质，提高生活质量。 糖尿病人一般不宜随便更换用药，随便停药、换药容易引起血糖波动，严重时容易引起危险。

        由于每个糖尿病人病情不同，对蜂胶的敏感度不同，蜂胶的降糖效果也不同。蜂胶降低血糖的总有效率可达94.7%，但实际上，能在短期内显著降低血糖的的患者只占39%，还有大部分糖尿病患者需要在原来治疗的基础上坚持长期服用，94.7%的糖尿病患者在服用蜂胶两个月内都会取得显著降糖效果。
实际上，蜂胶治疗糖尿病的最大意义并不是蜂胶的降糖作用，而是蜂胶对糖尿病患者的综合治疗作用，特别是蜂胶能够预防和治疗各种感染，能够软化血管，净化血管，改善微循环，预防心脑血管并发症的发生。另外，蜂胶能够抗氧化，显著提高免疫能力，对糖尿病患者都具有非常重要的意义。
       残酷的事实告诉我们：一味地追求降糖并不能阻止并发症的发生。原因很简单：血糖的波动受多种因素的影响，像药物、饮食、运动、情绪等。每一次血糖的升高，都会对血管、神经、代谢系统造成一定程度的损伤。高血糖可以通过药物降下来，但身体的各个脏器所受到的伤害药物却无力解决。眼底病变、手脚麻木、胃肠功能紊乱等并发症随着时间的流逝相继出现。因此，在调节血糖的同时，能够清理血管、保护神经、提高免疫能力，才是更为科学、积极、有效的治疗措施。
　　蜂胶为你解除烦恼！
     （那么，如何在治疗糖尿病的路上走得更稳呢？蜂胶必不可少！ 据卫生部出版的中医药大典《中华本草》所记载，蜂胶具有八大治疗功效，正是对付糖尿病的有利武器。 蜂胶具有修复胰岛的作用，因而降糖效果非常优秀； 糖尿病患者血中的糖份过高，易使细菌、病原微生物寄生，导致各器官感染，而蜂胶的杀菌消炎作用不差于任何抗生素；
　　 糖尿病的特点是还可以引起神经系统的损伤，累及到消化、循环、泌尿等系统，而蜂胶具有很强的修复受损神经的作用，更让人放心的是它可以保护完好的神经系统免受伤害；
蜂胶的促进组织修复的作用可以彻底修复因糖尿病而造成的伤口难愈，具有这种“去腐生肌”功能的药物及为少见；
在诸多糖尿病并发症中，心脑血管疾病是死亡率最高的，享有“血管清道夫”美誉的蜂胶，可以疏通、清理血管，降脂、降压，从而在根本上杜绝冠心病、脑梗等生命杀手的猖獗；
　　 蜂胶清除自由基、抗氧化的作用，减少了机体发生其他疾病的可能，提高了人体的免疫能力，为糖尿病人与疾病抗挣提供了良好的基础；

蜂胶综合的治疗作用，可以对同时存在的几种并发症起作用，且效果喜人； 　　由于糖尿病人需长期服药，蜂胶无毒副作用的特点更成为糖尿病人必不可少的选择。
　　 事实说明一切！
      （从理论上，蜂胶的种种作用都切中治疗糖尿病的要害，说明要想治糖尿病缺了蜂胶不行；那么事实是不是也如此呢？现就糖尿病患者最关心，也最常见的降糖、乏力、眼底病变、手脚麻木、便秘等方面看看蜂胶的临床效果。
　　降糖：在用蜂胶降糖的糖尿病患者中，血糖最高曾达31.5mmol/L,一个月后降至餐后一小时8.3 mmol/L；对于每天用80个单位胰岛素的Ⅰ型患者，用蜂胶40天降至每日使用20个单位即可，由此可见蜂胶的降糖本领并非纸上谈兵，而且远期效果也是非常优秀的。
乏力：它是最常见，却也最无力着手的并发症之一，用蜂胶治疗一个星期，90%以上的糖尿病病人都反应：有劲儿了，像换了个人似的！
（眼底病变：用蜂胶治疗2～4周，糖尿病人眼中的世界会重新清晰如初。
　　便秘、拉肚子：用蜂胶后多数2～4天，症状去无踪
手脚麻木：是神经系统受侵害的最明显病症，蜂胶对它的作用在15～20天内即可见到，针扎感、痒感消失。
　　对于集多种并发症于一身的重症患者，蜂胶的纪录是在二个月内使大到下肢坏疽、肾衰，小到乏力、口渴等16种症状或减轻或消除。
如此多的实例只是再次证明一个事实：治疗糖尿病，蜂胶不可少！